Standing Knee Raise
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Acerca del ejercicio
También puedes hacerlo de pie para darle un descanso a tus caderas.
Consejos del coach
골반이 기울지 않게 정면을 유지하세요.
Más
Standing Knee Raise Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, mantente erguido y coloca una pierna sobre la rodilla opuesta.
Forma correcta
1. Por favor, siéntese como si estuviera sentado en una silla.
2. Por favor, mantenga una sensación de tensión en sus articulaciones de la cadera y glúteos.
Técnica de respiración
Por favor, exhala al sentarte y inhala al levantarte.
Precauciones
Mantén la espalda recta y el equilibrio.
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