Estiramiento de Cadera de Pie
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¿Haces el Estiramiento de Cadera de Pie correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
También puedes hacerlo de pie para darle un descanso a tus caderas.
Consejos del coach
Mantén las caderas alineadas al frente.
Más
Estiramiento de Cadera de Pie Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, mantente erguido y coloca una pierna sobre la rodilla opuesta.
Forma correcta
1. Por favor, siéntate como si estuvieras sentado en una silla.
2. Por favor, mantén la sensación de tensión en tus articulaciones de la cadera y glúteos.
Técnica de respiración
Por favor, exhala al sentarte e inhala al levantarte.
Precauciones
Ten cuidado de no doblar la cintura y de mantener el equilibrio.
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