Flexión Lumbar de Pie
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¿Haces el Flexión Lumbar de Pie correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Estira tu zona lumbar y los isquiotibiales
Consejos del coach
Inclínate hacia adelante doblando las caderas, no la espalda baja.
Más
Flexión Lumbar de Pie Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, mantente de pie con los pies juntos.
Forma correcta
1. Doble lentamente la parte superior de su cuerpo hacia adelante de modo que sus dedos apunten hacia el suelo.
2. Por favor, mantenga la sensación de tensión en su cintura y piernas.
Técnica de respiración
Exhala cuando te inclinas y mantén una respiración natural.
Precauciones
No bloquees tus rodillas y evita la flexión excesiva de la cintura.
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