Standing Lumbar Flexion
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Standing Lumbar Flexion Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, mantente erguido con los pies juntos.
Forma correcta
1. Doble lentamente la parte superior de su cuerpo hacia adelante de modo que sus dedos apunten hacia el suelo.
2. Por favor, mantenga la sensación de tensión en su espalda y piernas.
Técnica de respiración
Exhala al doblarte, luego respira con normalidad
Precauciones
No bloquees tus rodillas y evita la flexión excesiva de la cintura.
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