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Acerca del ejercicio

Este ejercicio fortalece tus glúteos, muslos y flexores de la cadera mientras mejora el equilibrio y la coordinación.

Step Box Knee Up Cómo hacerlo

1. Párate frente a la caja de pasos y coloca un pie sobre ella.

2. Mantén la columna recta y activa tu núcleo.

1. Empuja con tus pies en la caja y levanta la rodilla opuesta.

2. Baja lentamente.

Exhala cuando levantes las rodillas e inhala cuando las bajes.

1. Mantén tus rodillas alineadas para que no se junten hacia adentro.

2. Mantén tu equilibrio para que la parte superior de tu cuerpo no se incline hacia adelante.

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