Weightlifting
Weightlifting gif
Acerca del ejercicio
바벨을 머리 위로 드는 올림픽 리프팅으로 전신 폭발력·근력을 강화합니다.
Weightlifting Cómo hacerlo
Posición inicial
Colócate en una posición de bisagra de cadera frente a la barra.
Forma correcta
1. Levanta la barra con fuerza según las técnicas de arranque y envión.
Técnica de respiración
Levanto la barra cuando la subo.
Precauciones
1. Aprende las técnicas primero para prevenir lesiones por sobreuso en tu espalda y muñecas.
2. No aumentes el peso de manera excesiva.
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