Zottoman Curl
Zottoman Curl gif
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Acerca del ejercicio
이두와 전완을 동시에 강화하는 컬 변형입니다.
Zottoman Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate sosteniendo las mancuernas con un agarre en supinación.
Forma correcta
1. Levanta la mancuerna.
2. En la parte superior, rota tu muñeca para cambiar a un agarre inverso y bájala.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
Realiza la transición de la muñeca de manera suave.
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