Zottman Curl
Zottman Curl gif
¿Haces el Zottman Curl correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Esta variación de curl trabaja tanto tus bíceps como tus antebrazos.
Zottman Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate sosteniendo las mancuernas con un agarre en supinación.
Forma correcta
1. Levanta la mancuerna.
2. En la parte superior, rota tu muñeca para cambiar a un agarre inverso y bájala.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
Realiza la transición de la muñeca de manera suave.
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