Zottoman Curl
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Acerca del ejercicio
Esta variación de curl trabaja tanto tus bíceps como tus antebrazos.
Zottoman Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate sosteniendo las mancuernas con un agarre en supinación.
Forma correcta
1. Levanta la mancuerna.
2. En la parte superior, rota tu muñeca para cambiar a un agarre inverso y bájala.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
Realiza la transición de la muñeca de manera suave.
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