AB Wheel vs Hollow
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Roue Abdominale — 2 440 vs 426 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of AB Wheel and Hollow for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about AB Wheel vs Hollow : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log AB Wheel more often — 2,440 sessions compared to 426 for Hollow.
Popularity is not the whole answer. AB Wheel and Hollow differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie AB Wheel et Hollow
| Différence | AB Wheel | Hollow |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et dos | abdominaux et quadriceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 440 séances | 426 séances |
How to AB Wheel
AB Wheel muscles worked: Core
Form
- 1. Poussez la roue de l'application vers l'avant tout en engageant votre tronc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous poussez la roue abdominale, contractez vos abdominaux afin que votre bas du dos ne se plie pas et faites attention à ne pas solliciter le bas du dos.
- 2. Comme il est très difficile de tendre complètement le corps, au début, ajustez la difficulté en ne roulant la roue que sur une courte distance qui ne provoque pas de douleur au bas du dos.
If you want to know a detailed guide to AB Wheel, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the AB Wheel Guide page of our blog!
How to Hollow
Hollow muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre haut du corps tout en gardant vos pieds hors du sol.
- 2. Maintenez la position en engageant votre sangle abdominale.
Coach's Comment
- Dans la position de maintien, seuls vos hanches devraient toucher le sol.
If you want to know a detailed guide to Hollow, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hollow Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : AB Wheel ou Hollow ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent AB Wheel — 2 440 séances contre 426 pour Hollow. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
AB Wheel et Hollow sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. AB Wheel sollicite abdominaux et dos, et Hollow sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour AB Wheel et Hollow ?
AB Wheel nécessite machine, et Hollow nécessite poids du corps.
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