Abdominal Machine vs Criss Cross
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine Abdominal — 3 872 vs 188 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Abdominal Machine and Criss Cross for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Abdominal Machine vs Criss Cross : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Abdominal Machine more often — 3,872 sessions compared to 188 for Criss Cross.
Popularity is not the whole answer. Abdominal Machine and Criss Cross differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Abdominal Machine et Criss Cross
| Différence | Abdominal Machine | Criss Cross |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux, quadriceps et fessiers |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 872 séances | 188 séances |
How to Abdominal Machine
Abdominal Machine muscles worked: Core
Form
- 1. Asseyez-vous avec vos fesses pressées contre le bord de la chaise, en tenant les accoudoirs et en ouvrant votre poitrine.
- 2. Avec votre abdomen engagé, courbez votre haut du corps comme si vos genoux touchaient votre poitrine.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre abdomen tendu.
Coach's Comment
- Lors de l'utilisation de l'équipement, ne réglez pas le poids trop haut et utilisez vos muscles abdominaux pour bouger.
If you want to know a detailed guide to Abdominal Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Abdominal Machine Guide page of our blog!
How to Criss Cross
Criss Cross muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol et levez les deux jambes vers le ciel à un angle de 60 degrés tout en les gardant ensemble.
- 2. Entrelacez vos doigts derrière votre tête et soulevez votre tête du sol.
- 3. Gardez vos orteils pointés et préparez-vous en regardant vos orteils.
- 4. Pliez votre coude droit et imaginez-le touchant votre genou gauche tout en pliant votre genou et en repliant votre haut du corps.
- 5. Faites de même de l'autre côté.
Coach's Comment
- Si c'est difficile parce que c'est un exercice de haute intensité, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Criss Cross, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Criss Cross Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Abdominal Machine ou Criss Cross ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Abdominal Machine — 3 872 séances contre 188 pour Criss Cross. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Abdominal Machine et Criss Cross sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Abdominal Machine sollicite abdominaux, et Criss Cross sollicite abdominaux, quadriceps et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Abdominal Machine et Criss Cross ?
Abdominal Machine nécessite machine, et Criss Cross nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Abdominal Machine est plus facile pour débuter. Passez à Criss Cross lorsque votre technique est stable.
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