Backward Lunge vs Standing Calf Raise Machine
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Backward Lunge est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 5. Technique Jambes et quand progresser.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Backward Lunge and Standing Calf Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Backward Lunge vs Standing Calf Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Backward Lunge more often — 1,292 sessions compared to 1,127 for Standing Calf Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Backward Lunge and Standing Calf Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Backward Lunge
Backward Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Reculez d'un pied et soulevez le talon de ce pied.
- 2. Abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 4. Répétez la même chose avec la jambe opposée.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
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How to Standing Calf Raise Machine
Standing Calf Raise Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez lever vos talons aussi haut que possible pour contracter vos muscles du mollet.
- 2. En résistant au poids, veuillez vous arrêter afin que vos talons ne touchent pas le sol.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux s'écarter.
- 2. Gardez votre poitrine en avant et engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
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