Barbell Front Raise vs Pec Deck Rear Delt
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pec Deck Épaules Arrière — 21 221 vs 1 357 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Pec Deck Rear Delt for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Pec Deck Rear Delt : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 21,221 sessions compared to 1,357 for Barbell Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Pec Deck Rear Delt differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Front Raise et Pec Deck Rear Delt
| Différence | Barbell Front Raise | Pec Deck Rear Delt |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 357 séances | 21 221 séances |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement la barre à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes sont tournées vers le sol.
- 3. Abaissez lentement la barre à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement la barre ; abaissez-la seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever la barre plus haut que la hauteur des épaules.
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How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Barbell Front Raise ou Pec Deck Rear Delt ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Rear Delt — 21 221 séances contre 1 357 pour Barbell Front Raise. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Front Raise et Pec Deck Rear Delt sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Pec Deck Rear Delt sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Barbell Front Raise et Pec Deck Rear Delt ?
Barbell Front Raise nécessite barre, et Pec Deck Rear Delt nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Rear Delt est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Front Raise lorsque votre technique est stable.
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