Pullover Avec Barre vs Pompe Ours
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Barre — 147 vs 49 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pullover Avec Barre et Pompe Ours et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pullover Avec Barre vs Pompe Ours : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pullover Avec Barre : 147 séances contre 49 pour Pompe Ours.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pullover Avec Barre et Pompe Ours diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pullover Avec Barre et Pompe Ours
| Différence | Pullover Avec Barre | Pompe Ours |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 49 séances |
Comment faire Pullover Avec Barre
Muscles sollicités par Pullover Avec Barre : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
Pour un guide complet de Pullover Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pullover Avec Barre.
Comment faire Pompe Ours
Muscles sollicités par Pompe Ours : Pectoraux
Technique
- 1. Mettez-vous à quatre pattes et adoptez la position de pompes.
- 2. Pliez vos bras et abaissez votre poitrine.
- 3. Redressez vos bras et soulevez votre corps.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Ours avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Ours.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pullover Avec Barre ou Pompe Ours ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pullover Avec Barre — 147 séances contre 49 pour Pompe Ours. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pullover Avec Barre et Pompe Ours sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pullover Avec Barre sollicite pectoraux, dos et triceps, et Pompe Ours sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pullover Avec Barre et Pompe Ours ?
Pullover Avec Barre nécessite barre, et Pompe Ours nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Ours est plus facile pour débuter. Passez à Pullover Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
