Barbell Pullover vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Couché Au Sol — 1 118 vs 147 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Floor Fly more often — 1,118 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Pullover et Lying Floor Fly
| Différence | Barbell Pullover | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 1 118 séances |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant vos bras.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Barbell Pullover ou Lying Floor Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lying Floor Fly — 1 118 séances contre 147 pour Barbell Pullover. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Pullover et Lying Floor Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Lying Floor Fly sollicite .
Quel équipement faut-il pour Barbell Pullover et Lying Floor Fly ?
Barbell Pullover nécessite barre, et Lying Floor Fly nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Lying Floor Fly est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Pullover lorsque votre technique est stable.
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