Pullover Avec Barre vs Écarté Couché Au Sol
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Couché Au Sol — 1 118 vs 147 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pullover Avec Barre et Écarté Couché Au Sol et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pullover Avec Barre vs Écarté Couché Au Sol : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Écarté Couché Au Sol : 1 118 séances contre 147 pour Pullover Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pullover Avec Barre et Écarté Couché Au Sol diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pullover Avec Barre et Écarté Couché Au Sol
| Différence | Pullover Avec Barre | Écarté Couché Au Sol |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 1 118 séances |
Comment faire Pullover Avec Barre
Muscles sollicités par Pullover Avec Barre : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
Pour un guide complet de Pullover Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pullover Avec Barre.
Comment faire Écarté Couché Au Sol
Muscles sollicités par Écarté Couché Au Sol : Pectoraux
Technique
- 1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant vos bras.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Écarté Couché Au Sol avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Écarté Couché Au Sol.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pullover Avec Barre ou Écarté Couché Au Sol ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Écarté Couché Au Sol — 1 118 séances contre 147 pour Pullover Avec Barre. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pullover Avec Barre et Écarté Couché Au Sol sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pullover Avec Barre sollicite pectoraux, dos et triceps, et Écarté Couché Au Sol sollicite .
Quel équipement faut-il pour Pullover Avec Barre et Écarté Couché Au Sol ?
Pullover Avec Barre nécessite barre, et Écarté Couché Au Sol nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Écarté Couché Au Sol est plus facile pour débuter. Passez à Pullover Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
