Barbell Pullover vs Bosu Ball Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Barre — 147 vs 22 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Bosu Ball Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Bosu Ball Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Pullover more often — 147 sessions compared to 22 for Bosu Ball Push Up.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Bosu Ball Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Pullover et Bosu Ball Push Up
| Différence | Barbell Pullover | Bosu Ball Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 22 séances |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Bosu Ball Push Up
Bosu Ball Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement votre corps jusqu'à ce que votre poitrine soit proche du ballon de stabilité en pliant vos coudes.
- 2. Ressentez la tension dans vos muscles pectoraux, faites une pause un instant, puis poussez votre corps en arrière vers la position de départ en redressant vos bras.
- 3. Engagez votre sangle abdominale tout au long du mouvement pour maintenir le ballon de stabilité stable.
- 4. Contrôlez le mouvement lentement pour éviter de perdre l'équilibre et répétez.
Coach's Comment
- 1. Si l'équilibre est difficile, commencez par réduire le nombre de répétitions et l'amplitude des mouvements pour l'entraînement.
- 2. Gardez vos muscles abdominaux engagés pour éviter que votre bas du dos ne s'affaisse.
- 3. S'il y a trop de tension sur vos poignets, ajustez l'angle des poignets ou réduisez le niveau de difficulté.
If you want to know a detailed guide to Bosu Ball Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bosu Ball Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Barbell Pullover ou Bosu Ball Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Pullover — 147 séances contre 22 pour Bosu Ball Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Pullover et Bosu Ball Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Bosu Ball Push Up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Barbell Pullover et Bosu Ball Push Up ?
Barbell Pullover nécessite barre, et Bosu Ball Push Up nécessite poids du corps.
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