Bicycle Crunch vs Seated Knee Up
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Crunch Vélo et Genou Élevé Assis — 11 785 vs 9 913 séances.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Bicycle Crunch and Seated Knee Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bicycle Crunch vs Seated Knee Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bicycle Crunch more often — 11,785 sessions compared to 9,913 for Seated Knee Up.
Popularity is not the whole answer. Bicycle Crunch and Seated Knee Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bicycle Crunch et Seated Knee Up
| Différence | Bicycle Crunch | Seated Knee Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux et fessiers | abdominaux |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 11 785 séances | 9 913 séances |
How to Bicycle Crunch
Bicycle Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre haut du corps de manière à ce qu'un coude touche le genou opposé.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Soulevez votre haut du corps de manière à ce que l'autre coude touche l'autre genou.
- 4. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Maintenez la tension dans votre abdomen et faites attention à ne pas forcer votre cou.
If you want to know a detailed guide to Bicycle Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bicycle Crunch Guide page of our blog!
How to Seated Knee Up
Seated Knee Up muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre bas du corps afin que vos genoux et votre poitrine se rapprochent.
- 2. Laissez votre haut du corps se pencher naturellement en avant pour que votre tronc puisse se contracter.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si c'est trop difficile, essayez de continuer avec les genoux fléchis.
If you want to know a detailed guide to Seated Knee Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Knee Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Bicycle Crunch ou Seated Knee Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Abdos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Bicycle Crunch et Seated Knee Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Bicycle Crunch sollicite abdominaux et fessiers, et Seated Knee Up sollicite abdominaux.
Quel équipement faut-il pour Bicycle Crunch et Seated Knee Up ?
Bicycle Crunch nécessite poids du corps, et Seated Knee Up nécessite poids du corps.
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