Crunch vs Reverse Plank
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Crunch — 29 245 vs 113 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Crunch and Reverse Plank for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Crunch vs Reverse Plank : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Crunch more often — 29,245 sessions compared to 113 for Reverse Plank.
Popularity is not the whole answer. Crunch and Reverse Plank differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Crunch
Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant le dos droit.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez votre haut du corps de manière excessive, cela peut fatiguer votre bas du dos, alors veuillez soulever votre haut du corps sans lever votre dos.
- 2. Si votre cou vous fait mal, soutenez votre tête avec vos mains et détendez votre cou tout en continuant.
If you want to know a detailed guide to Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Crunch Guide page of our blog!
How to Reverse Plank
Reverse Plank muscles worked: Core
Form
- 1. Asseyez-vous avec les genoux droits et placez vos mains derrière vos épaules, les doigts pointant vers l'avant pour le soutien.
- 2. Dans cette position, soulevez vos hanches de manière à ce que votre tête, votre abdomen et vos jambes forment une ligne droite.
- 3. Faites attention à ne pas incliner votre tête en arrière et maintenez la tension dans tout votre corps pendant le temps imparti.
Coach's Comment
- Gardez vos épaules et votre dos droits en soulevant votre corps, et engagez votre sangle abdominale.
If you want to know a detailed guide to Reverse Plank, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Plank Guide page of our blog!
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