Dumbbell Cuban Press vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Épaules, Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press — 69 vs 4 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
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Planfit Users' Choice about Dumbbell Cuban Press vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Dumbbell Cuban Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Cuban Press and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Dumbbell Cuban Press
Dumbbell Cuban Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tout d'abord, soulevez les haltères à la hauteur de la poitrine en écartant vos coudes sur les côtés comme dans un tirage vertical.
- 2. Dans cette position, faites pivoter vos bras de sorte que les haltères soient en position de préparation pour le développé militaire.
- 3. Poussez les haltères vers le haut.
- 4. Ensuite, revenez à la position de développé → faites pivoter → tirage vertical dans l'ordre inverse.
Coach's Comment
- 1. Comme c'est un exercice avec beaucoup de mouvements de rotation, commencez avec des haltères très légers.
- 2. Si vous ressentez une tension dans vos épaules, réduisez l'amplitude du mouvement ou le nombre de répétitions.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec votre poitrine engagée, poussez les poignées vers l'avant pour presque complètement étendre vos bras.
- 2. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et maintenez brièvement le point où votre poitrine inférieure se contracte.
- 3. En ressentant la stimulation dans votre poitrine, ramenez lentement les poignées à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, gardez le haut de votre corps pressé contre le dossier.
Coach's Comment
- 1. Ne verrouillez pas vos coudes en les redressant excessivement ; gardez-les légèrement fléchis pour éviter d'impacter les articulations.
- 2. Ne cambrer pas excessivement votre dos ; engagez votre sangle abdominale.
- 3. Utilisez un poids que vous pouvez contrôler jusqu'à la fin plutôt qu'une charge excessive.
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