Alternating Ankle Touch
Whole bodyAlternating Ankle Touch gif
Faites-vous le Alternating Ankle Touch correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Touchez vos chevilles ensemble
Alternating Ankle Touch Comment faire
Position de départ
Tenez-vous avec un bras étendu sur le côté et l'autre main sur votre cheville.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout avec les pieds croisés.
2. Touchez la cheville opposée avec votre main.
3. Répétez de l'autre côté.
Technique de respiration
Inhale lorsque vous touchez votre cheville, et expirez lorsque vous revenez.
Précautions
Faites attention à ne pas tordre votre taille de manière excessive lorsque vous alternez les touches sur vos chevilles.
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