Alternating Ankle Touch

Whole body

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À propos

Touchez vos chevilles ensemble

Alternating Ankle Touch Comment faire

Position de départ

Tenez-vous avec un bras étendu sur le côté et l'autre main sur votre cheville.

Bonne forme

1. Tenez-vous debout avec les pieds croisés.

2. Touchez la cheville opposée avec votre main.

3. Répétez de l'autre côté.

Technique de respiration

Inhale lorsque vous touchez votre cheville, et expirez lorsque vous revenez.

Précautions

Faites attention à ne pas tordre votre taille de manière excessive lorsque vous alternez les touches sur vos chevilles.

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