Toucher de Pieds Basique
Brûler la graisse du ventre et les caloriesÀ propos
Gardez les jambes tendues et touchez vos orteils.
Toucher de Pieds Basique Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les bras le long du corps.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout avec les jambes droites et avancez vos mains.
2. Pliez-vous à la taille et touchez vos orteils.
3. Remontez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Inhale lorsque vous touchez vos orteils, et expirez lorsque vous vous levez.
Précautions
1. Lorsque vous touchez vos orteils, pliez légèrement les genoux et veillez à ne pas trop arrondir le bas du dos afin de ne pas solliciter excessivement votre bas du dos.
2. Si vos mains n’atteignent pas vos orteils, commencez par attraper vos tibias ou vos chevilles au lieu de vous pencher de façon excessive, et augmentez progressivement votre souplesse.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Toucher de Pieds Basique
Rejoindre la communauté →
Toucher de Pieds Basique Alternatives
