Bulgarian Bag Spin
Bulgarian Bag Spin gif
Faites-vous le Bulgarian Bag Spin correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet exercice avec un sac bulgare améliore votre rotation, votre prise et la stabilité de vos épaules.
Bulgarian Bag Spin Comment faire
Position de départ
1. Tenez le sac bulgare derrière votre cou.
2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Bonne forme
1. Balancez le club doucement à gauche et à droite tout en traçant un cercle.
2. Répétez dans la direction opposée.
Technique de respiration
Respiration naturelle en rotation
Précautions
1. Gardez votre tronc stable pour éviter de tordre votre taille.
2. Ne pas utiliser un poids excessif.
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