Bulgarian Bag Spin

Bulgarian Bag Spin gif

À propos

This Bulgarian bag exercise boosts your rotation, grip, and shoulder stability.

Bulgarian Bag Spin Comment faire

Position de départ

1. Tenez le sac bulgare derrière votre cou.

2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.

Bonne forme

1. Balancez le club doucement à gauche et à droite tout en traçant un cercle.

2. Répétez dans la direction opposée.

Technique de respiration

Respiration naturelle en rotation

Précautions

1. Gardez votre tronc stable pour éviter de tordre votre taille.

2. Ne pas utiliser un poids excessif.

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