Adduction De La Hanche Avec Câble
Intérieur cuisse cibléÀ propos
Cet exercice permet de renforcer l’intérieur des cuisses. Il est recommandé à ceux qui ont les genoux qui se touchent lors des squats !
Adduction De La Hanche Avec Câble Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster la hauteur du câble au réglage le plus bas.
2. Veuillez maintenir votre équilibre corporel d'une main.
Bonne forme
1. Rapprochez vos jambes autant que votre flexibilité le permet.
2. Revenez à la position de départ en écartant vos jambes.
Technique de respiration
Expirez en rapprochant vos jambes, et inspirez en écartant vos jambes.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos jambes se balancer d'avant en arrière.
2. Engagez votre tronc pour empêcher votre partie supérieure du corps de se balancer.
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