Cable Hip Adduction
Inner thighÀ propos
It is a movement that can build the strength inside the thigh. It's helpful for those who have their knees gathered inward during squats!
Cable Hip Adduction Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster la hauteur du câble au réglage le plus bas.
2. Veuillez maintenir votre équilibre corporel d'une main.
Bonne forme
1. Rapprochez vos jambes autant que votre flexibilité le permet.
2. Revenez à la position de départ en écartant vos jambes.
Technique de respiration
Expirez en rapprochant vos jambes, et inspirez en écartant vos jambes.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos jambes se balancer d'avant en arrière.
2. Engagez votre tronc pour empêcher votre partie supérieure du corps de se balancer.
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