Chest Out Hands Behind

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À propos

Ramenez vos bras en arrière pour étirer votre poitrine.

Conseils du coach

Pull your clasped hands down and open your chest wide.

Plus

Chest Out Hands Behind Comment faire

Position de départ

Veuillez joindre vos mains derrière votre dos.

Bonne forme

1. Ramenez vos bras en arrière et ouvrez bien votre poitrine.

2. Rentrez légèrement votre menton pour garder votre cou droit.

Technique de respiration

Expire en tirant tes bras, et prends une grande inspiration en le maintenant.

Précautions

Gardez votre ceinture abdominale stable et vos épaules basses

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