Crossover Toe Touch Stretch
복근 집중 및 전신À propos
Cette étirement du corps entier sollicite votre ceinture abdominale et vos ischio-jambiers.
Conseils du coach
Relax shoulder, let head’s weight stretch.
Plus
Crossover Toe Touch Stretch Comment faire
Position de départ
Tenez-vous les jambes écartées et étendez vos bras sur les côtés.
Bonne forme
1. Touchez les orteils gauches avec votre main droite tout en tournant le haut de votre corps vers le bas.
2. Remontez lentement et répétez la même chose avec la main et le pied opposés.
3. En bougeant, gardez vos genoux légèrement fléchis et concentrez-vous sur la rotation de la colonne vertébrale.
Technique de respiration
Expirez en vous penchant, et inspirez en vous relevant.
Précautions
Ne tordez pas votre taille soudainement.
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