Spinning
-Spinning gif
À propos
This is a basic water workout that uses entry techniques and full-body control.
Spinning Comment faire
Position de départ
Tenez-vous au bout du tremplin et équilibre-vous.
Bonne forme
Inclinez votre haut du corps vers l'avant et entrez doucement dans l'eau.
Technique de respiration
Inhalez avant d'entrer et expirez dans l'eau.
Précautions
1. Vérifiez la profondeur de l'eau.
2. Maintenez l'angle correct pour éviter le risque de blessures à la tête et au cou.
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