Curl Zottman Avec Haltères
-À propos
Faites des curls aux haltères.
Curl Zottman Avec Haltères Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout en tenant les haltères avec les paumes tournées vers l'avant.
Bonne forme
1. Tenez les haltères dans les deux mains avec les paumes tournées vers l'avant.
2. Soulevez les haltères en gardant les coudes fixes.
3. Au point le plus haut, tournez vos poignets de sorte que vos paumes soient tournées vers le bas (prise en pronation).
4. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position d'origine tout en maintenant la prise en pronation.
Technique de respiration
Expirez en soulevant l'haltère et inspirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Gardez vos poignets droits lorsque vous effectuez des curls Zottman avec haltères.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Curl Zottman Avec Haltères
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Curl Zottman Avec Haltères Alternatives
