Dumbell Russian Twist

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À propos

Tournez votre torse en tenant un haltère

Dumbell Russian Twist Comment faire

Position de départ

Asseyez-vous par terre, pliez les genoux et placez les haltères devant votre poitrine.

Bonne forme

1. Asseyez-vous sur le sol et tenez l'haltère à hauteur de poitrine.

2. Faites pivoter votre torse de côté à côté.

3. Gardez l'haltère stable.

Technique de respiration

Inspirez en tournant votre corps, et expirez en revenant à la position d'origine.

Précautions

Faites attention à ne pas tordre votre taille de manière excessive en faisant des torsions russes.

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