Exercise Ball Pull In
-À propos
Strengthen your core control by rolling the gym ball and feel the burn in your abs.
Exercise Ball Pull In Comment faire
Position de départ
1. Placez vos tibias ou le dessus de vos pieds sur le ballon de gym et maintenez une position de planche avec vos mains.
2. Gardez le dos droit et maintenez votre équilibre.
Bonne forme
1. Ramenez vos genoux vers votre poitrine tout en roulant le ballon de gym.
2. Poussez lentement en arrière pour revenir à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en ramenant vos genoux vers vous, et inspirez en repoussant et en tournant.
Précautions
1. Soutenez votre abdomen pour éviter que votre taille ne s'arrondisse.
2. Ne faites pas rouler la balle rapidement ni ne la déplacez avec un rebond.
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