Dips Triceps Au Sol
Renforce les triceps et les dorsauxÀ propos
Cet exercice permet de renforcer les triceps et les muscles du dos. Veillez à ne pas écarter excessivement les coudes !
Dips Triceps Au Sol Comment faire
Position de départ
1. Écartez vos bras plus larges que la largeur des épaules et saisissez le bout du banc.
2. Positionnez vos mains légèrement en avant afin qu'elles soient derrière vos épaules et stabilisez vos pieds.
Bonne forme
1. Veuillez descendre jusqu'à ce que vos coudes forment un angle droit.
2. Revenez lentement à la position de départ en poussant avec vos bras.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous pliez vos bras, et expirez lorsque vous poussez vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez faire attention à ne pas soulever vos muscles trapèzes.
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