Floor Triceps Dips
Toned armsÀ propos
It is a workout that can train the triceps and back muscles. Be careful not to spread your elbows too wide!
Floor Triceps Dips Comment faire
Position de départ
1. Écartez vos bras plus larges que la largeur des épaules et saisissez le bout du banc.
2. Positionnez vos mains légèrement en avant afin qu'elles soient derrière vos épaules et stabilisez vos pieds.
Bonne forme
1. Veuillez descendre jusqu'à ce que vos coudes forment un angle droit.
2. Revenez lentement à la position de départ en poussant avec vos bras.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous pliez vos bras, et expirez lorsque vous poussez vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez faire attention à ne pas soulever vos muscles trapèzes.
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