Foam Roll Glutes

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À propos

Relâchez vos fessiers pour soulager la tension dans votre dos.

Conseils du coach

Tilt your hips to dig into your glutes.

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Foam Roll Glutes Comment faire

Position de départ

Asseyez-vous sur le sol et placez le rouleau en mousse sous vos hanches.

Bonne forme

1. Veuillez faire rouler vos hanches de haut en bas avec le poids.

2. Veuillez faire une pause un instant dans la zone tendue.

Technique de respiration

Vous expirez en roulant.

Précautions

Gardez le dos droit et évitez de mettre un poids excessif d'un côté.

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