Foam Roll Glutes
-Foam Roll Glutes gif
À propos
Relâchez vos fessiers pour soulager la tension dans votre dos.
Conseils du coach
Tilt your hips to dig into your glutes.
Plus
Foam Roll Glutes Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur le sol et placez le rouleau en mousse sous vos hanches.
Bonne forme
1. Veuillez faire rouler vos hanches de haut en bas avec le poids.
2. Veuillez faire une pause un instant dans la zone tendue.
Technique de respiration
Vous expirez en roulant.
Précautions
Gardez le dos droit et évitez de mettre un poids excessif d'un côté.
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