Étirement de la voûte plantaire avec balle
Étirement de la voûte plantaire avec balle gif
Faites-vous le Étirement de la voûte plantaire avec balle correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Offrez à vos pieds l’amour qu’ils méritent — idéal pour la récupération matinale et la tension plantaire.
Conseils du coach
Faites doucement rouler la balle le long de la voûte plantaire.
Plus
Étirement de la voûte plantaire avec balle Comment faire
Position de départ
Placez une balle sous la plante de votre pied en position debout.
Bonne forme
1. Faites rouler lentement la balle sur l'ensemble de la plante de votre pied.
2. Appliquez doucement une pression sur les zones douloureuses.
Technique de respiration
Rouler et respirer naturellement.
Précautions
1. Ne surchargez pas trop le poids.
2. Si la douleur est aiguë, réduisez immédiatement la pression.
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