Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
À propos
La machine à ramer est excellente pour vos dorsaux et vos trapèzes. Bouger chaque bras séparément aide à corriger les déséquilibres musculaires.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row Comment faire
Position de départ
1. Asseyez-vous sur le siège et placez votre poitrine contre le coussin.
2. Placez vos pieds sur le repose-pieds et saisissez les poignées pour étendre vos bras.
Bonne forme
1. Tirez la poignée vers votre corps tout en tirant vos épaules en arrière.
2. Gardez vos coudes près de votre corps et contractez votre grand dorsal.
3. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant, et inspirez en revenant.
Précautions
1. Ne pas utiliser de poids excessifs.
2. Gardez le dos droit pour éviter les blessures.
3. Ne pas secouer rapidement ; avancez lentement et avec contrôle.
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