Hammer Strength Chest Press
Wide chestÀ propos
If bench press using barbells and dumbbells was difficult, it is a workout that can be easily targeted by machines. Use your chest muscles more than your arms!
Hammer Strength Chest Press Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous asseoir sur la chaise avec la poitrine en avant et le dos droit.
2. Veuillez tenir la prise avec les deux mains.
3. Soulevez légèrement votre taille pour créer une courbure naturelle.
Bonne forme
1. Veuillez pousser la poignée fermement.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous poussez vos bras, et inspirez lorsque vous pliez vos bras.
Précautions
Si vous étendez complètement votre coude, il peut être tendu, donc ne l'étendez pas complètement.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Hammer Strength Chest Press
Rejoindre la communauté →
Hammer Strength Chest Press Alternatives
Obtiens des plans personnalisés
et des instructions plus détaillées avec Planfit
