Hip Glute Machine
Focus on hip-upHip Glute Machine gif
À propos
Pause at the bottom to build leg and core strength. Great for practicing control without momentum.
Hip Glute Machine Comment faire
Position de départ
1. Veuillez placer le coussin derrière vos genoux.
2. Gardez votre poitrine relevée et votre dos droit.
Bonne forme
1. Levez votre jambe en arrière autant que votre flexibilité le permet.
2. Abaissez votre jambe et revenez à la position de départ.
Technique de respiration
Expire lorsque vous poussez vos jambes, et inspirez lorsque vous tirez vos jambes.
Précautions
Engagez votre sangle abdominale pour maintenir le haut de votre corps stable.
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