Hip Thrust
Hip-upHip Thrust gif
À propos
It's the best workout to target your hip muscles!
Hip Thrust Comment faire
Position de départ
1. Après avoir regardé le ciel, allongez-vous avec les bras étendus à côté de vos hanches et les genoux pliés.
2. Ouvrez votre poitrine et créez une courbe avec votre dos.
Bonne forme
1. Soulevez vos hanches pour créer une ligne droite entre votre taille et vos cuisses.
2. Revenez lentement à la position de départ en abaissant vos hanches.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
Veuillez faire attention à ne pas plier votre taille de manière excessive.
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