Étirement Dorsal à Genoux
Étirement Dorsal à Genoux gif
Faites-vous le Étirement Dorsal à Genoux correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
C’est un étirement en torsion qui étend doucement vos côtés et votre colonne vertébrale.
Conseils du coach
Ouvrez la poitrine et sentez tout votre corps s’étirer.
Plus
Étirement Dorsal à Genoux Comment faire
Position de départ
Adoptez une position à quatre pattes.
Bonne forme
1. Arquez votre dos (chat),
2. Abaissez votre poitrine et étirez votre colonne vertébrale (vache).
Technique de respiration
Expire lorsque vous parlez, et inspirez lorsque vous vous étirez.
Précautions
Ne bougez pas trop vite.
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