Kneeling Back Mobility Stretch
Kneeling Back Mobility Stretch gif
À propos
C’est un étirement en torsion qui étend doucement vos côtés et votre colonne vertébrale.
Conseils du coach
Open your chest and feel your whole body stretch.
Plus
Kneeling Back Mobility Stretch Comment faire
Position de départ
Adoptez une position à quatre pattes.
Bonne forme
1. Arquez votre dos (chat),
2. Abaissez votre poitrine et étirez votre colonne vertébrale (vache).
Technique de respiration
Expire lorsque vous parlez, et inspirez lorsque vous vous étirez.
Précautions
Ne bougez pas trop vite.
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