Kneeling Back Mobility Stretch

Kneeling Back Mobility Stretch gif

Unilatéral

À propos

C’est un étirement en torsion qui étend doucement vos côtés et votre colonne vertébrale.

Conseils du coach

Open your chest and feel your whole body stretch.

Plus

Kneeling Back Mobility Stretch Comment faire

Position de départ

Adoptez une position à quatre pattes.

Bonne forme

1. Arquez votre dos (chat),

2. Abaissez votre poitrine et étirez votre colonne vertébrale (vache).

Technique de respiration

Expire lorsque vous parlez, et inspirez lorsque vous vous étirez.

Précautions

Ne bougez pas trop vite.

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