Étirement des Triceps à Genoux
Se muscler l’arrière des brasÉtirement des Triceps à Genoux gif
Faites-vous le Étirement des Triceps à Genoux correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Il s’agit d’un étirement statique pour vos triceps et vos épaules.
Conseils du coach
Pliez et étendez pour sentir l’étirement le long de vos triceps.
Plus
Étirement des Triceps à Genoux Comment faire
Position de départ
Mettez-vous à genoux et placez vos coudes sur le sol en vous allongeant.
Bonne forme
1. Placez vos coudes à la largeur des épaules et joignez vos mains au-dessus de votre tête.
2. Abaissez lentement votre poitrine vers le sol pour détendre vos triceps et vos épaules.
3. Poussez vos hanches en arrière pour ajuster l'intensité de l'étirement.
Technique de respiration
Expirez en tirant, et inspirez en maintenant.
Précautions
Serrez votre abdomen pour empêcher votre taille de se plier.
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