Landmine rotation
Landmine rotation gif
À propos
This move boosts your rotation power, obliques, and core stability.
Landmine rotation Comment faire
Position de départ
1. Saisissez la barre avec les deux mains et placez-la devant votre poitrine.
2. Pliez légèrement les genoux pour vous préparer.
Bonne forme
1. Faites pivoter le haut de votre corps et vos bras ensemble pour déplacer la barre de côté à côté.
2. Maintenez votre équilibre et répétez.
Technique de respiration
Expire lorsque vous tournez, et inspirez lorsque vous revenez.
Précautions
1. Gardez votre tronc stable pour éviter de tordre votre taille.
2. Ne vous servez pas seulement de vos bras ; engagez également votre torse.
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