Leg Front Lift Jack
Whole bodyLeg Front Lift Jack gif
Faites-vous le Leg Front Lift Jack correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Levez vos jambes vers l’avant et ouvrez vos bras comme un moulin à vent.
Leg Front Lift Jack Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et écartez les bras sur les côtés.
Bonne forme
1. Levez-vous en levant vos jambes vers l'avant.
2. Écartez vos bras sur les côtés et faites un jumping jack.
3. Répétez et maintenez le rythme.
Technique de respiration
Inhalez en levant vos jambes, et expirez en les abaissant.
Précautions
Lorsque vous levez votre jambe, gardez votre genou stable et déplacez-vous lentement.
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