Leg Front Lift Jack

Whole body

Leg Front Lift Jack gif

À propos

Levez vos jambes vers l’avant et ouvrez vos bras comme un moulin à vent.

Leg Front Lift Jack Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout et écartez les bras sur les côtés.

Bonne forme

1. Levez-vous en levant vos jambes vers l'avant.

2. Écartez vos bras sur les côtés et faites un jumping jack.

3. Répétez et maintenez le rythme.

Technique de respiration

Inhalez en levant vos jambes, et expirez en les abaissant.

Précautions

Lorsque vous levez votre jambe, gardez votre genou stable et déplacez-vous lentement.

De la communauté

Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.

Communauté Leg Front Lift Jack

Rejoindre la communauté →

Curieux d'un plan d'entraînement Cardio incluant le Leg Front Lift Jack ?

Leg Front Lift Jack Alternatives

Criss Cross Elbow to knee

Criss Cross Jump

Plus