Low Lunge

Low Lunge gif

UnilatéralCibles: Fessiers, Quadriceps

À propos

Faites un pas en arrière avec un pied pour faire une fente.

Low Lunge Comment faire

Position de départ

Faites un pas en avant avec un pied et étirez la jambe arrière en arrière, en rapprochant le genou du sol.

Bonne forme

1. Reculez d'un pied pour prendre une position de fente.

2. Pliez la jambe arrière pour abaisser les hanches.

3. Revenez à la position d'origine.

Technique de respiration

Inspirez en étendant vos jambes et expirez en revenant à la position d'origine.

Précautions

Gardez vos genoux derrière vos orteils.

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