Lunge Twist

Lunge Twist gif

UnilatéralCibles: Fessiers, Quadriceps

À propos

En position de fente, tournez votre corps

Lunge Twist Comment faire

Position de départ

Faites un pas en avant avec un pied et étendez la jambe arrière derrière, en rapprochant le genou du sol.

Bonne forme

1. Rassemblez vos mains sur votre poitrine en position de fente.

2. Tournez le haut de votre corps sur le côté.

3. Revenez à la position d'origine.

Technique de respiration

Inhalez en tournant votre corps et expirez en revenant à la position d'origine.

Précautions

Gardez le dos droit.

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