Couché Sur Le Ventre W à Y
Couché Sur Le Ventre W à Y gif
Faites-vous le Couché Sur Le Ventre W à Y correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Allongez-vous face contre terre, écartez vos bras de la position en W à la position en Y.
Couché Sur Le Ventre W à Y Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur le ventre et positionnez vos bras en forme de W.
Bonne forme
1. Allongez-vous sur le ventre et positionnez vos bras en forme de W.
2. Étendez vos bras et écartez-les en forme de Y.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Inhalez en levant vos bras et expirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.
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