Lying Front W to Y

Lying Front W to Y gif

À propos

Allongez-vous face contre terre, écartez vos bras de la position en W à la position en Y.

Lying Front W to Y Comment faire

Position de départ

Allongez-vous sur le ventre et positionnez vos bras en forme de W.

Bonne forme

1. Allongez-vous sur le ventre et positionnez vos bras en forme de W.

2. Étendez vos bras et écartez-les en forme de Y.

3. Revenez lentement à la position d'origine.

Technique de respiration

Inhalez en levant vos bras et expirez en revenant à la position d'origine.

Précautions

Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.

De la communauté

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