Élévation Latérale Arrière Allongé
Élévation Latérale Arrière Allongé gif
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À propos
Faites des élévations latérales arrière en étant allongé(e) face contre terre.
Élévation Latérale Arrière Allongé Comment faire
Position de départ
Étendez vos bras sur les côtés en étant allongé sur le ventre.
Bonne forme
1. Étendez vos bras sur les côtés en étant allongé sur le ventre.
2. Soulevez vos bras pour effectuer un élévation latérale arrière.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous écartez les bras, et expirez lorsque vous ramenez les bras ensemble.
Précautions
Gardez vos jambes droites.
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