Mountain Climber with Towel

Position de départ

1. Veuillez vous allonger avec vos mains sur le sol.

2. Vos mains doivent être positionnées directement sous vos épaules.

3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que vos hanches ne s'affaissent.

4. Placez une serviette sous chaque orteil et appuyez dessus avec vos orteils.

Bonne forme

1. Pliez un genou et levez-le vers votre coude.

2. Assurez-vous que vos orteils ne se soulèvent pas du sol.

3. Revenez à la position de départ.

4. Répétez la même chose avec l'autre genou.

Technique de respiration

Expirez en ramenant le genou, et inspirez en le ramenant.