Palm Press Back
Palm Press Back gif
À propos
Repoussez avec les paumes jointes
Palm Press Back Comment faire
Position de départ
Tenez-vous avec les paumes ensemble devant votre poitrine.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout et placez vos paumes ensemble devant votre poitrine.
2. Poussez en arrière tout en gardant vos paumes ensemble.
3. Ramenez vos mains à la position d'origine.
Technique de respiration
Inhalez en poussant vos mains en arrière et expirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
Gardez le haut du corps droit.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Palm Press Back
Rejoindre la communauté →Curieux d'un plan d'entraînement Dos incluant le Palm Press Back ?
Obtiens des plans personnalisés
et des instructions plus détaillées avec Planfit
