Palm Press Back

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À propos

Repoussez avec les paumes jointes

Palm Press Back Comment faire

Position de départ

Tenez-vous avec les paumes ensemble devant votre poitrine.

Bonne forme

1. Tenez-vous debout et placez vos paumes ensemble devant votre poitrine.

2. Poussez en arrière tout en gardant vos paumes ensemble.

3. Ramenez vos mains à la position d'origine.

Technique de respiration

Inhalez en poussant vos mains en arrière et expirez en revenant à la position d'origine.

Précautions

Gardez le haut du corps droit.

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Curieux d'un plan d'entraînement Dos incluant le Palm Press Back ?

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