Panatta Super High Row
À propos
Le Panatta Super High Row cible le haut du dos et les trapèzes. Il aide à développer à la fois l'épaisseur et la largeur.
Panatta Super High Row Comment faire
Position de départ
1. Asseyez-vous sur la machine et placez vos pieds sur le repose-pieds.
2. Penchez légèrement votre torse en avant et saisissez les poignées, en étendant vos bras vers l'avant.
3. Préparez-vous en gardant le dos droit.
Bonne forme
1. Tirez la poignée vers votre corps tout en tirant vos épaules en arrière.
2. Ajustez-vous pour que vos coudes ne passent pas excessivement derrière votre torse.
3. Faites une pause brève au point de contraction maximale, puis revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant sur la poignée, et inspirez en revenant à la position de départ.
Précautions
1. Gardez le dos droit et faites attention à ne pas vous pencher excessivement.
2. Évitez de soulever des poids trop lourds et concentrez-vous sur la sensation de stimulation avec des mouvements corrects.
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