Faites-vous le Pilates correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Concentrez-vous sur l'alignement du corps entier, la stabilité du tronc et la flexibilité.

Pilates Comment faire

Tenez-vous debout ou allongez-vous confortablement sur le tapis avec votre colonne vertébrale dans une position neutre.

1. Bougez tout en engageant votre sangle abdominale en synchronisation avec votre respiration.

2. Connectez-vous avec des mouvements fluides et harmonieux.

Inspirez et préparez-vous, expirez et contractez votre sangle abdominale.

1. Maintenez une position neutre pour éviter une flexion excessive de la taille.

2. Si la douleur survient, réduisez l'amplitude des mouvements.

Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.

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