Rotating Neck Stretch
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Rotating Neck Stretch Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur une chaise ou tenez-vous droit avec le dos droit et les épaules détendues, et préparez-vous.
Bonne forme
1. Tournez lentement votre tête vers la droite afin que votre oreille se rapproche de votre épaule.
2. Tournez lentement de l'autre côté et faites de même avec votre côté gauche.
3. Alternez doucement d'un côté à l'autre et répétez.
Technique de respiration
Respirez naturellement en vous déplaçant.
Précautions
Ne allez pas trop vite – bougez lentement et en douceur. Si votre cou vous fait mal, utilisez une amplitude plus petite. Détendez vos épaules.
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