Étirement du Cou Assis
Avant des brasÉtirement du Cou Assis gif
Faites-vous le Étirement du Cou Assis correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cette étirement ouvre vos épaules et aligne votre cou et vos épaules.
Conseils du coach
Pliez le bras pour toucher légèrement le cou et relâchez la tension des épaules.
Plus
Étirement du Cou Assis Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous par terre, pliez vos bras au-dessus de votre tête et appuyez-vous contre le mur.
Bonne forme
1. Pliez vos bras à un angle de 90 degrés et gardez vos paumes tournées vers l'avant.
2. Abaissez lentement vos bras puis relevez-les, en encourageant le mouvement dans votre dos et vos épaules.
3. Faites attention à ne pas hausser les épaules en répétant.
Technique de respiration
Expirez en tirant, et inspirez en maintenant.
Précautions
Ne tirez pas excessivement sur votre cou.
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