Side Mountain Climber
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À propos
En position de planche, tirez votre genou sur le côté.
Side Mountain Climber Comment faire
Position de départ
Commencez en position de planche.
Bonne forme
1. Commencez en position de planche.
2. Ramenez votre genou vers votre poitrine et déplacez-vous sur le côté.
3. Répétez la même chose avec le genou opposé.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous levez votre jambe sur le côté, et expirez lorsque vous la baissez.
Précautions
Gardez le dos droit tout en effectuant le mouvement de randonnée latérale.
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