Single Leg Stretch
-Single Leg Stretch gif
À propos
Allongez-vous pour étirer vos hanches et vos fessiers.
Conseils du coach
Pull your knee toward your chest without lifting your lower back.
Plus
Single Leg Stretch Comment faire
Position de départ
Veuillez vous allonger sur le sol et étirer vos jambes.
Bonne forme
1. Levez un genou.
2. Avec les deux mains, saisissez la cuisse de la jambe levée et tirez-la vers votre poitrine.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos jambes, maintenez-le, et respirez confortablement.
Précautions
Gardez le dos plat et détendez votre nuque.
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