Étirement des Hanches Allongé
-Étirement des Hanches Allongé gif
Faites-vous le Étirement des Hanches Allongé correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Allongez-vous pour étirer vos hanches et vos fessiers.
Conseils du coach
Ramenez votre genou vers votre poitrine sans décoller le bas du dos.
Plus
Étirement des Hanches Allongé Comment faire
Position de départ
Veuillez vous allonger sur le sol et étirer vos jambes.
Bonne forme
1. Veuillez lever un genou.
2. Avec les deux mains, attrapez la cuisse levée et tirez-la vers votre poitrine.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos jambes, maintenez-le, et respirez confortablement.
Précautions
Gardez votre taille basse et évitez de tendre votre cou.
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