Single Leg Stretch

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À propos

Allongez-vous pour étirer vos hanches et vos fessiers.

Conseils du coach

Pull your knee toward your chest without lifting your lower back.

Plus

Single Leg Stretch Comment faire

Position de départ

Veuillez vous allonger sur le sol et étirer vos jambes.

Bonne forme

1. Levez un genou.

2. Avec les deux mains, saisissez la cuisse de la jambe levée et tirez-la vers votre poitrine.

Technique de respiration

Expirez en tirant vos jambes, maintenez-le, et respirez confortablement.

Précautions

Gardez le dos plat et détendez votre nuque.

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