Sled drag
À propos
Build lower body and core endurance by dragging a sled
Sled drag Comment faire
Position de départ
1. Attachez un harnais ou une corde au traîneau et placez-le devant ou derrière votre corps.
2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et penchez légèrement votre torse en avant.
Bonne forme
1. Marchez à un rythme régulier tout en tirant le traîneau vers l'avant.
2. Maintenez une foulée constante tout en vous déplaçant vers la distance cible.
3. Changez de direction et répétez la même chose.
Technique de respiration
Expire naturellement en poussant ou en tirant, et inspirez en synchronisation avec le rythme de votre mouvement.
Précautions
1. Engagez votre core pour éviter que votre dos ne se plie.
2. Priorisez le mouvement continu plutôt que le poids excessif.
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