Spider Barbell Curl
Spider Barbell Curl gif
À propos
Curl with a barbell while bent over to isolate your biceps.
Spider Barbell Curl Comment faire
Position de départ
Inclinez votre torse vers l'avant devant le banc incliné et abaissez la barre.
Bonne forme
1. Soulevez la barre.
2. Redescendez lentement.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Bougez seulement vos bras sans secouer le haut de votre corps.
2. Assurez-vous que vos coudes ne dépassent pas vers l'avant.
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