Spider Barbell Curl
Spider Barbell Curl gif
Faites-vous le Spider Barbell Curl correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Faites des curls avec une barre en vous penchant en avant pour isoler vos biceps.
Spider Barbell Curl Comment faire
Position de départ
Inclinez votre torse vers l'avant devant le banc incliné et abaissez la barre.
Bonne forme
1. Soulevez la barre.
2. Redescendez lentement.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Bougez seulement vos bras sans secouer le haut de votre corps.
2. Assurez-vous que vos coudes ne dépassent pas vers l'avant.
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